A confianรงa afeta todas as รกreas de nossas vidas e รฉ sem dรบvida uma das poucas coisas que separam as pessoas de sucesso do resto do grupo. Nรฃo hรก uma resposta fรกcil sobre como se tornar mais confiante ou desenvolver uma maior confianรงa apenas tomando a decisรฃo de ser mais confiante. Confianรงa nรฃo รฉ um comportamento, รฉ uma mentalidade. No entanto, existem certos comportamentos que ajudam vocรช a “agir do seu jeito” para ter uma mentalidade confiante.
O objetivo deste conteรบdo nรฃo รฉ transformar completamente sua maneira de pensar para se tornar uma pessoa mais confiante. Em vez disso, o objetivo รฉ mostrar maneiras pelas quais vocรช pode recuperar sua confianรงa, concentrando-se em cinco coisas em sua vida imediatamente.
1. Vista-se como um chefe “O chefe”
Alguma vez vocรช jรก teve uma experiรชncia em que fez tudo, decidiu vestir seu melhor traje e se sentiu incrรญvel o dia inteiro? Sinto-me assim com frequรชncia – especialmente nos dias em que trabalho em casa e nรฃo tenho ninguรฉm para impressionar com meu vestuรกrio. No entanto, acho que, se โme vistoโ no trabalho, apesar de estar em casa, me sinto muito mais produtivo e melhor com o meu trabalho. Essa idรฉia transcende a quase todas as รกreas da vida. Da prรณxima vez que quiser quebrar um recorde pessoal na academia, experimente algumas roupas novas e realmente apareรงa para a ocasiรฃo.
Houve um estudo publicado pelo the Journal of Experimental Social Psychology que mostrou uma correlaรงรฃo entre as notas mais altas nos testes e os indivรญduos que foram solicitados a usar jalecos brancos que acreditavam pertencer aos mรฉdicos versus indivรญduos que foram instruรญdos a usar roupas de rua. Se o nรญvel de vestuรกrio pode potencialmente levar a uma funรงรฃo cognitiva mais alta, faz sentido sempre ter a melhor aparรชncia!
2. Sente-se e tenha uma postura adequada
Ter uma postura adequada e sentar-se ereto รฉ tรฃo simples, mas poucas pessoas sabem como nossa postura afeta nosso humor. Na verdade, existem estudos para provar que sentar-se ereto em uma posiรงรฃo menos constritiva ajuda a elevar muitos dos hormรดnios “sentir-se bem” e reduzir os hormรดnios do estresse em nossos corpos. Alรฉm disso, quando vocรช estรก sentado ou em pรฉ, sente-se mais alto, o que ajuda sua confianรงa a ser mais alta. Este รฉ um exemplo perfeito de como uma mudanรงa de comportamento pode afetar sua mentalidade em questรฃo de minutos. Com muita freqรผรชncia, confiamos em nossos sentimentos e mentalidade para determinar nossos comportamentos, mas, como mencionado anteriormente, ร s vezes vocรช precisa agir de maneira a se sentir de uma certa maneira.
3. Pratique gratidรฃo
Existem apenas dois motivos na vida – medo e amor. Vocรช pode rastrear todos os comportamentos ou pensamentos de volta a um desses dois motivos. Quando trabalhamos com medo, temos pensamentos e comportamentos negativos, e รฉ nesse momento que comeรงamos a nos afastar da abundรขncia da vida. Quando vocรช se concentra no amor, comeรงa a gostar de tudo em sua vida. ร preciso tanta energia para ter amor por sua vida quanto para ter medo, por que nรฃo permitir que o amor venรงa?
Existem muitas maneiras de praticar a gratidรฃo. Algumas pessoas gostam de usar o diรกrio e comeรงam e terminam o dia lembrando-se de todas as grandes coisas que aconteceram com vocรช ou dos grandes sentimentos que vocรช teve ao longo do dia. Mesmo as pessoas nas circunstรขncias mais difรญceis podem praticar gratidรฃo e trazer mais amor ร vida. ร importante que vocรช perceba todos os dias que vocรช รฉ digno e รฉ sua decisรฃo permitir que o medo ou o amor venรงa!
4. Sorria mais (mesmo quando nรฃo quiser)
Vocรช vรช um tema comum aqui? Se nรฃo conseguirmos colocar nossas mentalidades exatamente onde queremos estar, existem โhacksโ que podem ajudar a comportar-se ou aproximar-se de um certo sentimento. Com toda a agitaรงรฃo que transborda em nossas vidas a cada momento, รฉ importante lembrar de sorrir.
Sorrir muda sua atitude imediatamente. Vรก em frente – tente. Feche os olhos e sorria por 30 segundos. Veja como vocรช se sente melhor e mais feliz. Nรฃo apenas vocรช se sente mais feliz quando sorri, mas, de acordo com muitos estudos, as pessoas o acham mais atraente. Quando alguรฉm estรก sorrindo, รฉ normal sentir-se mais atraรญdo por ela e tambรฉm pode ser contagioso! Sorrir รฉ uma forma de energia que vocรช coloca no universo, que nunca รฉ criada nem destruรญda (a lei da conservaรงรฃo de energia que vocรช pode lembrar da fรญsica), mas simplesmente transferida. Lembre-se da prรณxima vez que desejar atrair mais positividade para sua vida – mostre seu sorriso!
5. Exercite regularmente
Existem muitos benefรญcios decorrentes de uma rotina regular de exercรญcios, mesmo que isso signifique apenas fazer uma caminhada de 30 minutos por dia. Milhares de anos atrรกs, contรกvamos com a aptidรฃo fรญsica de nossos corpos para sobrevivermos caรงando nossa comida. Na sociedade de hoje, nรฃo somos obrigados a ser ativos devido ao advento dos supermercados, onde podemos obter toda a comida que queremos ou precisamos sem um desafio. ร mais importante agora do que nunca ter uma rotina em que vocรช coloque seu corpo em movimento. Alรฉm dos benefรญcios gerais de saรบde obtidos com uma rotina regular de exercรญcios, tambรฉm ajuda na aparรชncia e no desempenho em todas as outras รกreas da vida.
Embora as pessoas de sucesso tendam a estar entre as mais ocupadas, ainda encontram tempo para fazer seus exercรญcios porque sabem o quanto รฉ importante para elas e seu bem-estar. Seja caminhada, corrida, treinamento de resistรชncia, ioga ou praticando um esporte recreativo, รฉ importante lembrar: O MOVIMENTO CRIA EMOรรO!